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Hatha Yoga – balance4body.at

Hatha Yoga

WAS IST YOGA?

  • Yoga ist der Überbegriff für viele körperliche und geistige Übungen
  • Wörtlich übersetzt bedeutet das Sanskrit-Wort „yoga“ u.a. Verbindung, Vereinigung
  • Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien und Yoga zählt zu den ältesten Wissenschaften,
  • Im 20. Jahrhundert ist Yoga im Westen erst populär geworden

Was bewirkt Yoga

  • Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnfähigkeit
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns
  • Verbesserung des Atemvolumens
  • Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
  • Inneren Organe werden durchblutet, was zu einer besseren Funktion führt
  • Positive Wirkung auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene
  • Stress wird abgebaut, wodurch man immer mehr die Fähigkeit erlangt sich tiefer zu entspannen

Was erwartet dich in meinen Kursen:

  • Freudvolles miteinander Praktizieren, Lachen und Sein
  • Eine „Auszeit nehmen“ vom Alltag und eine Möglichkeit neue Kraft zu tanken
  • Korrektur und Anpassung der Yoga-Positionen (Asanas) an deine individuellen körperlichen Bedürfnisse
  • Erlernen von anatomisch korrekten Körperhaltungen
  • Erlernen von Yoga-Atemtechniken (Pranayamas)

Dein oberstes Prinzip sollte sein: Achtsamkeit, spüre Deine Grenzen und höre auf Deinen Körper! Versuche Dich in den Bewegungen von Deinem Atemfluss leiten zu lassen.

Wir rasen von einem Termin zum Anderen, sind ständig erreichbar und immer rastlos – hören wir endlich auf einem Ideal hinterher zu laufen, beginnen wir uns gut zu fühlen und mit Yoga unser Gleichgewicht zu finden! Nimm dir Zeit für Yoga – nimm dir Zeit für dich selbst – d.h. sich wohlfühlen, in Balance kommen!

Also los geht´s: „Nimm die Zügel deines Lebens in die Hand!“