Was ist Yoga?
Yoga ist der Überbegriff für viele körperliche und geistige Übungen. Wörtlich übersetzt bedeutet das Sanskrit-Wort „yoga“ u.a. Verbindung, Vereinigung. Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien und Yoga zählt zu den ältesten Wissenschaften.
Was bewirkt Yoga?
Yoga verbessert deine Beweglichkeit und Dehnfähigkeit, kräftigt deine Muskulatur und verbessert deine Koordination und Gleichgewicht. Zusätzlich fördert Yoga die Konzentrationsfähigkeit, durchblutet die inneren Organe. Yoga hat ebenso eine positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele, dadurch erlernst du die Fähigkeit besser bzw. rascher in eine Entspannung zu kommen.
In den letzten Jahren haben sich sehr viele verschiedene Yogastile entwickelt (z. B. Hatha Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga, Hormon Yoga,….).
Was ist Hormon Yoga?
Hormon Yoga Therapie ist eine natürliche Behandlungsmethode wobei kraftvolle Atem- und Körperübungen (Asana) mit mentaler Energielenkung, zur Reaktivierung der Hormonerzeugung kombiniert werden. Dadurch wird die körpereigene Hormonproduktion stimuliert.
Diese Yoga Art wurde von der Brasilianerin Dina Rodrigues (Yogalehrerin und Psychologin) aus dem Studium der Wechseljahre entwickelt.
Die Übungen sind leicht zu erlernen und Hormon Yoga Einheiten ist auch für Yoga Anfängerinnen geeignet. Es wird empfohlen, bereits ab Mitte 30 vorbeugend mit den Übungen zu beginnen. Bitte fragen Sie auch Ihren Arzt oder Ärztin bevor Sie mit Hormon Yoga beginnen.
Hormon Yoga bewirkt:
- aktiviert das Drüsensystem (Eierstöcke, Niere, Nebenniere, Schilddrüse und Hypophyse)
- wirkt sich bei regelmäßiger Praxis positiv auf Menstruationsbeschwerden aus
- mildert oder beseitigt unangenehme Begleitsymptome bei Hormonschwankungen, wie Hitzewallungen, Schlafstörungen,…
- beinhaltet gezielte Entspannungsübungen
- besteht aus einer aufgebauten Übungsreihe
Was erwartet dich in meinen Kursen:
- Freudvolles miteinander Praktizieren, Lachen und Sein
- Eine „Auszeit nehmen“ vom Alltag und eine Möglichkeit neue Kraft zu tanken
- Korrektur und Anpassung der Yoga-Positionen (Asanas) an deine individuellen körperlichen Bedürfnisse
- Erlernen von anatomisch korrekten Körperhaltungen
- Erlernen von Yoga-Atemtechniken (Pranayamas)
Dein oberstes Prinzip sollte sein: Achtsamkeit, spüre Deine Grenzen und höre auf Deinen Körper! Versuche Dich in den Bewegungen von Deinem Atemfluss leiten zu lassen.
Wir rasen von einem Termin zum Anderen, sind ständig erreichbar und immer rastlos – hören wir endlich auf einem Ideal hinterher zu laufen, beginnen wir uns gut zu fühlen und mit Yoga unser Gleichgewicht zu finden! Nimm dir Zeit für Yoga – nimm dir Zeit für dich selbst – d.h. sich wohlfühlen, in Balance kommen!
Also los geht´s: „Nimm die Zügel deines Lebens in die Hand!“